瑜伽每天练多久

瑜伽路上

腰和下背部是经常感到疲惫的部位,久坐及缺乏运动使此部位血液不够通畅,导致僵硬,疼痛...好消息是配合瑜伽拉伸和腹部肌肉的练习,可以很快得到缓解。 1.猫式/牛式...

网易新闻

六个瑜伽动作,每天锻炼十分钟,拥抱健康生活!

但在锻炼瑜伽的过程中,首先要尊重自己的身体,并且知道自己的能力有多少。 切不可强迫身体完成一些对于自己现阶段不可能完成的动作,引起不必要的伤痛。 所以接下来跟...

苦行僧健身